明晰夢を見たという友人からの情報である「夜中に一度目を覚ましてしばらく起きておく」作戦を、聞いたその日から実施しています。

私は平日は1:00頃に寝て、6:00に起床します。

起床時間の6:00に加え、ちょうど真ん中の3:30に目覚ましをセットするようにしました。

3:30に目覚ましのベルがなります。

起きるには起きられるのですが、そこから動き回るほどには元気ではないので、布団の中でしばらくスマホを触っています。

10～20分ほどして瞑想(ほどなく寝落ち)。

そして6時に起床する。

そのようなサイクルを続けているうち、体内時計が合ってきたのか、目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めるようになりました。

そして…

2019年3月11日

ついに夢の中で「あっ！これは夢だ」と自覚することができました。

ただ風景は明晰な感じではありません。

そして自覚した瞬間から夢の世界がボンヤリしてきて現実にフェードアウトしていきます。

なんとか明晰夢にならないかと必死で行きたい過去をイメージするのですが、意識はどんどんハッキリしてきます。

金縛り状態でもないので、これは普通に起き上がれるなーと諦めて目を覚まします。

一晩に二度、3:30と6:00の目覚ましが鳴る少し前にこの状態になりました。

これは明晰夢の予兆なのか、それとも単なる体内時計の作用なのか…

明晰夢の予兆ならいいのですが。